世界杯投彩app中药大讲堂|玉竹与百合的养生功效
- 分类:媒体报道
- 作者:
- 来源:
- 发布时间:2026-02-26
- 访问量:
【概要描述】在中医药食同源的养生智慧中,百合科的玉竹与百合是一对经典搭档,二者一主滋养、一擅润燥,合用协同增效,是日常养阴润肺、清心安神的佳品,凭借清甜的口感和温和的功效,成为大众食疗养生的优选。
世界杯投彩app中药大讲堂|玉竹与百合的养生功效
【概要描述】在中医药食同源的养生智慧中,百合科的玉竹与百合是一对经典搭档,二者一主滋养、一擅润燥,合用协同增效,是日常养阴润肺、清心安神的佳品,凭借清甜的口感和温和的功效,成为大众食疗养生的优选。
- 分类:媒体报道
- 作者:
- 来源:
- 发布时间:2026-02-26 16:37
- 访问量:
在中医药食同源的养生智慧中,百合科的玉竹与百合是一对经典搭档,二者一主滋养、一擅润燥,合用协同增效,是日常养阴润肺、清心安神的佳品,凭借清甜的口感和温和的功效,成为大众食疗养生的优选。

玉竹以干燥根茎入药,主产湖南、河南等地,经采挖揉搓晾晒制成,以肉厚半透明、色黄白者为优。其最早载于《神农本草经》,被列为上品,2025 年版《中国药典》明确其甘、微寒,归肺、胃经,核心功效为养阴润燥、生津止渴,是滋养肺胃之阴的 “主力”,可改善肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴等问题。现代药理研究发现,玉竹含多糖、甾类等成分,还具备降血糖、增强免疫等作用。
百合以干燥肉质鳞叶入药,主产湖南、湖北,经沸水烫制干燥而成,肉厚质硬、色白者为佳。《本草纲目拾遗》称其能 “清痰火,补虚损”,药典记载其甘、寒,归心、肺经,养阴润肺之余,更擅清心安神,是润燥安神的 “能手”。其炮制品各有侧重,生百合主打清心安神,适合热病后余热未清引发的失眠多梦;蜜百合长于润肺止咳,适用于肺虚久咳。百合含生物碱、甾体皂苷等成分,现代研究证实其有镇咳祛痰、镇静抗疲劳、调节免疫的功效。

中医认为,阴虚易致内热,引发心肺阴虚型的失眠多梦、焦虑不安、干咳无痰等问题。玉竹为心神提供阴液物质基础,助力百合发挥安神之效,二者配伍,让养阴润肺、清心安神的作用更显著,精准调理心肺阴虚引发的诸多不适。
日常食用可制作玉竹百合安神羹,取玉竹、百合各 12 克,洗净浸泡 30 分钟后,加水大火煮沸转小火慢炖 30–40 分钟,至百合软烂,加冰糖或蜂蜜调味即可,每日一次,喝汤食料,操作简单又养生。
需注意,养生药膳并非人人适宜,风寒咳嗽、脾胃虚寒、痰湿内蕴者不宜食用玉竹百合药膳。因个人体质差异,食用前建议咨询专业中医师或中药师,确保食疗安全有效,让这对经典药食同源组合,真正为身心添润养。
相关资讯
世界杯投彩app中药大讲堂 | 葛根+菊花:目明头清好搭档
世界杯投彩app中药大讲堂 | 甘草与大枣的养生功效
世界杯投彩app中药大讲堂 | “酸枣仁+栀子”调理失眠的经典搭档
扫一扫关注
世界杯投彩app制药微信公众号
