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21 2026-09

世界杯投彩app中药大讲堂 | 青果与桔梗的养生功效

随着人们饮食、生活习惯及环境的改变，外感之邪及饮食不当，易损伤人们的咽喉，导致咽喉部疾病逐年增多。药食同源青果与桔梗，是中医药宝库里一对清热利咽的经典搭档。青果负责“润”和“解”，桔梗负责“宣”和“排”，两者协同，能增强其清热利咽、宣肺化痰之功效，对咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳痰黏等病症有很好的食疗作用，日常可辨证使用以守护人们的健康。

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12 2026-09

世界杯投彩app中药大讲堂｜“白果+陈皮”一收一散，调理久咳痰多

换季时节容易出现反复咳嗽，咳痰不断、久咳难愈。在药食同源食材当中，白果与陈皮是一组十分经典的搭档，二者相互配合，敛肺气、化痰湿，很适合虚寒久咳人群日常食疗调养。　　白果，也就是银杏，为银杏科植物银杏的干燥成熟种子。主产于河南等地。秋季种子成熟时采收，除去肉质外种皮，洗净，稍蒸或略煮后，烘干。以粒大、种仁饱满、断面色淡黄者为佳。　　白果作为中药始载于元代的《日用本草》，称其“多食生痰动风，惟炒或煮食之，生则戟人喉，小儿食之发惊。”李时珍谓其“因其形似小杏而核色白也，今名白果”。《本草纲目》中载其“熟食温肺益气、定喘嗽、缩小便、止白浊”。2025年版《中国药典》明确其甘、苦、涩，平。有毒。归肺、肾经。具有敛肺定喘，止带缩尿之功效。用于治疗痰多喘咳，带下白浊，遗尿尿频等。其炮制品有白果仁与炒白果仁。　　现代药理研究表明白果主要含黄酮类、银杏萜内酯类、酚酸类等成分。具有平喘、降低血压、抗心肌缺血、影响中枢神经系统等多种药理作用。　　陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，主产于广东等地。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。切丝。以色鲜艳、香气浓者为佳。　　陈皮这一称谓首见于唐朝孟诜编撰的《食疗本草》，《神农本草经》称其“主胸中瘕热，逆气，利水谷，久服去臭，下气”。《本草纲目》载其“治百病，总取其理气燥湿之功”。2025年版《中国药典》描述其苦、辛，温，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰之功效。常用于治疗脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多等。　　现代药理研究发现陈皮主要含黄酮类、挥发油类等成分，使其具备调节胃肠功能、降脂、保肝、改善心血管功能、抗过敏、抗肺纤维化、抗抑郁等药理作用。　　白果主收敛，锁住肺气，缓解咳喘气短。陈皮主宣散，理气排痰。二者配伍，一收一散。白果收敛肺气却不会困住痰浊，陈皮化痰行气又不会耗散肺气。相辅相成，实现敛肺平喘、理气化痰的效果。　　该食疗配伍更适宜虚寒类型咳喘。典型表现为咳嗽时间较长、痰液发白量多、气短乏力，遇寒凉之后咳嗽加重。　　养生药膳推荐：白果陈皮瘦肉汤　　配方：白果8粒，陈皮5克，猪瘦肉100克，生姜2片，食盐适量。　　制法：先将猪瘦肉切块焯水洗净；白果去壳，入热水稍泡，去内膜和胚芽，备用。再将所有材料放入锅中，加适量清水，大火煮沸转小火慢炖1小时，加适量食盐调味即可。　　用法：温服，喝汤吃肉，每日1次，连用3—5天。能理气化痰、敛肺定喘。　　适合痰多、久咳不愈、气短的虚寒型咳喘等症人群日常食疗养生。　　温馨提示：养生药膳并非人人适宜，黄脓痰、发热、咽喉肿痛等热咳及儿童与孕妇不宜服用。白果有毒，不能生吃，用时一定要去壳及种皮心芽并煮熟，熟食成人用量不得超过10克。因个人体质和健康状况不同，食用前，请咨询专业的执业中医师，以确保服用安全有效。

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28 2026-08

世界杯投彩app中药大讲堂｜“八角茴香+小茴香”散寒养胃好搭档

炖肉、煲汤时，很多家庭都会放八角和小茴香。大多数人只把它们当作增香去腥的调味品，却不知道，它们既是餐桌上的香料，也是中医里实实在在的中药材，是调理脾胃虚寒的一对“黄金组合”。

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21 2026-08

世界杯投彩app中药大讲堂 | “胖大海+罗汉果”利咽好搭档

日常说话多、爱吃辛辣重口食物，再遇上天气干燥，不少人会出现嗓子干疼、声音嘶哑、干咳少痰，甚至大便干结的情况。说到润嗓子，很多人都会想到胖大海和罗汉果，这两味药食同源的中药，可以说是护嗓的黄金搭档。

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15 2026-08

世界杯投彩app中药大讲堂 | “薤白+山药”一通一补，化痰健脾

生活里两种常见食材 —— 藠头入药的薤白、炖汤煮粥常用的怀山药，既是日常餐桌美味，也是中医 “通补搭配” 的经典药食组合。一擅疏通痰湿、一专补益脾胃，二者配伍标本兼顾，专门调理脾虚痰多、胸闷身沉、痰湿关节不适等问题，是适合大众日常调养的温和食疗搭档。

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08 2026-08

世界杯投彩app中药大讲堂｜“槐花+马齿苋”食疗化解湿热便血烦恼

每到盛夏，湿热之气弥漫，不少人会出现肛周肿痛、大便带血、腹痛泻痢等不适。路边寻常可见的槐花与田间随处生长的马齿苋，既是可入菜的野菜，更是中医药里一对清热解毒、凉血止血的经典配伍，药食同源，是夏季调理肠道血热问题的平价养生好物。

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01 2026-08

世界杯投彩app中药大讲堂｜“木瓜+薏苡仁”赶走湿困筋骨一身轻

每逢梅雨季、久居潮湿环境，或是常年吹空调、涉水淋雨，湿邪极易侵入人体经络。很多人会出现身体发沉、四肢酸胀、关节僵硬、腿脚抽筋、下肢浮肿，晨起浑身困顿，这都是湿浊淤堵经脉的典型信号。在药食同源本草里，木瓜与薏苡仁是公认的祛湿舒筋经典配伍，一通一利、一温一凉，双管齐下化解湿痹不适，是适合大众日常调理的养生组合。

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24 2026-07

世界杯投彩app中药大讲堂｜“淡竹叶 + 金银花”化解暑热心烦

盛夏高温湿热交织，暑热极易扰动心神，不少人会出现心烦难眠、口舌生疮、小便黄赤、燥热上火等不适。在药食同源本草中，淡竹叶与金银花是一对经典清暑组合，一能导热下行、清心利尿，一可透散风热、解毒消肿，二者配伍表里同清，是夏季日常清热养生的绝佳搭配。

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17 2026-07

世界杯投彩app中药大讲堂｜“乌梅+山楂”酸甘开胃解暑渴

一到盛夏高温天，大家是不是总觉得浑身燥热、不停出汗，嘴巴干得发苦，吃啥都没胃口？今天给大家介绍两味药食同源的好物——乌梅和山楂，二者搭配是中医里经典的酸甘化阴组合，在家煮一壶就能消暑生津、健脾开胃。

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11 2026-07

世界杯投彩app中药大讲堂｜“香薷+白扁豆”夏月祛湿解暑双搭档

盛夏湿热交蒸，很多人离不开空调、冷饮，出汗后立刻吹冷风，冰西瓜、冰奶茶轮番下肚，没过多久就浑身发沉、怕冷低烧、头疼没汗，还伴随腹胀、上吐下泻，这在中医里叫阴暑证，也就是现代人常说的 “空调病”。

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03 2026-07

世界杯投彩app中药大讲堂 | “火麻仁+当归”养血润肠双兼顾

现如今，熬夜劳累、饮食精细、年纪增长、精神压力大等多重因素，让不少人饱受便秘困扰。其中老年人、气血不足人群多属于血虚津亏型肠燥便秘，单纯泻药治标不治本，长期使用还会耗伤气血津液。中医里有一对经典药食同源搭档 —— 火麻仁与当归，二者配伍，一边补血、一边润燥，从根源调理虚性便秘，是温和安全的日常养生食疗组合

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26 2026-06

世界杯投彩app中药大讲堂｜“莱菔子+鸡内金”化解积食腹胀的药食同源良方

每逢聚餐、暴饮暴食后，不少人都会出现肚子胀闷、嗳气反酸、没胃口、排便不畅等积食困扰。在中医消食药里，有一对家喻户晓的药食同源组合 —— 莱菔子与鸡内金，一推一磨，行气消积、健脾和胃，不管米面素食积滞，还是油腻肉食积食，搭配使用都能快速缓解脾胃淤堵，是日常调理消化不良的实用好物。

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